16 Dez 2022

Vamos falar de ansiedade?

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Todos nós já sentimos ansiedade em alguma situação da nossa vida, antes de um teste, de uma apresentação pública, de uma prova desportiva…

 A ansiedade é uma reação normal ao perigo ou stress do dia-a-dia, que se caracteriza por sentimentos de tensão, preocupação, insegurança, medo.
Ao sentimos ansiedade, é a forma de o nosso cérebro nos alertar para situações adversas/desconhecidas, em que é necessário estar preparado/alerta.

Deixamos aqui algumas estratégias que podes utilizar se te sentires ansioso😉

Se as estratégias que habitualmente utilizas para lidar com a ansiedade não estão a funcionar e a ansiedade que sentes interfere com o teu bem estar, procura ajuda profissional!

A equipa do SPO pode ajudar!