“Gestão de Stress”

Alunos do 11.º Ano Preparam-se para os Exames com Sessões de Gestão de Stress

No âmbito do Programa de Educação para a Saúde (PES), a nossa escola promoveu um ciclo de sessões práticas destinadas a dotar os alunos das ferramentas necessárias para enfrentar a época de exames com maior serenidade e equilíbrio.

Com a aproximação dos exames nacionais, o ambiente escolar ganha uma nova intensidade. Reconhecendo que o bem-estar emocional é um pilar fundamental para o sucesso académico, a coordenação do Programa de Educação para a Saúde (PES) organizou sessões subordinadas ao tema “Gestão de Stress e Ansiedade em Contexto de Avaliação”.

As sessões, direcionadas especificamente para as turmas do 11.º ano, focaram-se em estratégias concretas para transformar a ansiedade em aliada. Durante os encontros, os alunos tiveram a oportunidade de conhecer o que é o stress, e aprender métodos de organização de estudo que evitam a sobrecarga cognitiva e dicas de higiene do sono, essenciais para o rendimento intelectual.

O objetivo não é eliminar o stress, que é uma resposta natural do corpo, mas sim ensinar os jovens a geri-lo de forma a que este não bloqueie o seu desempenho. Queremos que os nossos alunos cheguem ao dia do exame confiantes não só no que estudaram, mas também na sua capacidade de manter o foco e a calma.

A iniciativa contou com uma forte adesão e participação ativa dos estudantes, que partilharam as suas principais preocupações com a Dra. Adriana Oliveira Brites, Psicóloga da Unidade de Desenvolvimento Social / Gabinete Municipal de Psicologia e a quem a escola agradece o profissionalismo e simpatia.

Esta ação reforça o compromisso da escola com uma educação integral, onde a saúde mental e o equilíbrio emocional são prioridades constantes no percurso educativo dos nossos jovens.

Créditos: Ana Filipa Frias